欣鮮事-七種健康又能減重的食物 到底是啥？
By 欣健康-樂活醫療創欣人生2014/10/31
你還在尋找好看、好吃又能減重的食物嗎？這就有七種讓你邊吃邊享瘦的食物，而且還不用被節食計劃所折磨，以下這些自己親手做的食物可是又健康又好吃，並記得也要和別人分享喔！1.土耳其漢堡加蘋果將大約150克烤過的全麥土耳其漢堡，放進萵苣、一片蕃茄、一片蘋果再加上一些蔬菜，這裡面含的蛋白質及果膠可是減重的好幫手，且整份的熱量不超過425卡路里，且吃起來真的不錯，可說是夏日首選的健康減重食物。2.洋梨菠菜沙拉這份美味的洋梨菠菜沙拉可是只有340卡路里，卻含有豐富果膠及纖維。先將切皮的洋梨、菠菜、洋蔥及少量的起司放在碗中攪拌，再淋上一層由一匙的橄欖油、醋、芥末及蜂蜜攪拌而成的拌醬，這樣就大功告成啦！3.全麥
