長期失眠？小心是荷爾蒙來搗亂...

「昨天又失眠了，今天一整天頭痛、無力，還好想發脾氣」，這是失眠者常有的心聲，根據醫學期刊指出，睡眠與人體的生理及心理功能間 存在著密不可分的關係。醫師提醒，睡眠品質會影響精神、體力以及認知行為的表現；睡不好，還可能會讓人體對「血糖的耐受性」下降。台灣每5位民眾就有1人失眠根據調查顯示，台灣有近4成的民眾，曾為失眠所苦，而台灣慢性失眠比例約20%，即每 5 位民眾，就有一人有深受長期失眠之苦，其中包含：入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，而隨著年齡越長，有失眠困擾的比例也越高。台灣聯安預防醫學機構聯欣診所表示，良好的睡眠有助於恢復精神、重獲體力；在認知行為上，從對事物的判斷能力、記憶力等，均