還在數羊嗎？研究：睡前聽緩和音樂能助好眠

睡覺時間到，卻還是翻來覆去睡不著，聽緩和音樂有助入眠。台灣桃園長庚醫院復健科與睡眠中心，結合醫師與音樂治療師，針對大學生進行研究，結果顯示，睡前聽音樂有助睡眠，而此研究使用了睡眠多項生理檢查儀來蒐集睡眠狀況，更能以客觀數值顯示音樂助眠之效用。台灣睡眠醫學學會2013年調查數據顯示，全台人口中有慢性失眠的比例高達19.3%，即每5人就有1人深受失眠之苦。失眠症狀包含入睡困難、睡眠品質不好、早醒等症狀。許多研究顯示，睡眠不足會導致記憶力、決策判斷能力、甚至人際互動能力下降。此研究計畫共有24位無睡眠障礙、焦慮及憂鬱等症狀，但是平常不易入睡、年齡為20至29歲的年輕人參與，安排在睡眠中心睡三個晚上。