提到冬日上山，許多人用想的就心裡發寒打退堂鼓，「我不要走步道?外面好冷而且好累」。就算是台灣的冬季，在海拔3000公尺以下的中級山也常會到達-3度甚至以下的低溫，對常往戶外跑的人來說，冬日的山有種荒野的寂寥美感，但對一般人而言卻往往吃不消，「在室內當沙發馬鈴薯追劇不是很好嗎，冬天動物都休息了有什麼好看的...」。

其實台灣的山林面貌相當豐富，雖然冬季的色彩不如春秋燦爛，卻是欣賞氣象奇觀的最好時節，可以欣賞到雲海霞光，更特別的是位處火山帶所擁有的溫泉，讓冬日森林添加更多溫暖。走完步道之後泡個湯，將毛細孔排出的髒汙一次洗淨，放鬆感受大自然洗沁身心的療癒力量。以下是林務局小編推薦全台中低海拔的森林溫泉步道，沿途有完整指示說明，適合闔家親子在冬天享受真正森林浴的療癒樂趣！

【北部】內洞國家森林遊樂區Ｘ烏來溫泉

內洞森林遊樂區(圖片來源/ 林務局森活情報站臉書)

距新店約50分鐘，內洞可說是大台北地區交通最方便的國家森林遊樂區，海拔在230~800公尺之間，被內洞溪流貫，潮濕而溫暖，是名副其實的蕨類樂園：光觀瀑步道的短短數百公尺，就能發現將近65種蕨類，包括稀有的垂枝馬尾杉與藤蕨等，都是大樹身上附生的嬌客。舊稱「娃娃谷」的內洞相傳是因為蛙類眾多，在夜裡暢鳴的聲響迴盪山谷而得，這裡是大台北地區交通最方便的國家森林遊樂區啦！鄰近的烏來溫泉水質清澈透明，更是全台熱門溫泉之一。

【開放時間】
非假日08:00-17:00 例假日07:00-17:00，目前園區禁止攜帶犬、貓及其他哺乳類動物進入

【交通資訊】
自行開車：國道3號→新店交流道→省道台9線→新店→烏來→信賢區→內洞

【北部】滿月圓國家森林遊樂區Ｘ大板根溫泉

滿月圓森林遊樂區(圖片來源/ 林務局森活情報站臉書)

滿月圓國家森林遊樂區面積約1,573.44公頃，海拔高度介於300-1,700m間，區內多為高山丘陵地，地處雪山山脈尾稜山區，而由於區內滿月圓山狀似滿月，因而有了「滿月圓」的名字。谷地落差大，超過1,000公尺以上，因此在園區中形成了許多大大小小的瀑布，也是形成了滿月圓重要的地形、水文景觀。滿月圓有豐富的自然資源，步道盡頭的滿月圓瀑布與處女瀑布，是遊樂區的兩大美景！園區內還有俗稱美人湯的碳酸氫鈉鹽泉，讓你滑滑嫩嫩像塊水豆腐呀?

【開放時間】
非假日08:00-17:00、假日07:00-17:00，目前園區禁止攜帶犬、貓及其他哺乳類動物進入。

【交通資訊】
自行開車：國道3號→三鶯交流道→縣道110線→三峽→省道台3線→大埔→左岔路往省道台7乙線→湊合→插角→有木里方向→樂樂谷→滿月圓國家森林遊樂區(共4個停車場，第1號為小型停車場38格、第2號為大小型車停車場(具807公車候車亭)，大型停車格10格，小型停車格29格，第3號為小型車兩層停車場，上層為28個格、下層為20格，第4號為小型車及機車停車場，16格小型停車格)。

搭乘客運：由三峽搭台北客運807號公車（台北客運三峽站連絡電話02-26711914，807公車即時動態查詢）往滿月園停車場(第2號大小型停車場)，下車沿蚋仔溪生態步道步行30分鐘即可到達售票站。

【北部】礁溪跑馬古道、林美石磐步道Ｘ礁溪溫泉

跑馬古道、林美石磐步道能眺望礁溪全景。(圖片來源/ 林務局山林悠遊網)

礁溪溫泉富含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等化學成份，是臺灣少見的平地溫泉！鄰近的兩條步道：跑馬古道、林美石磐步道，林木蒼鬱成蔭，全程寬敞平緩，清涼舒適，適合親子同行。跑馬古道上有完整的木馬及木馬道，且視野極佳，遠眺礁溪全景、及蜿蜒於田野間的北宜公路。林美石磐步道則為早期居民農作與民生用水的重要渠水道，沿途充滿先民篳路藍縷的歷史痕跡，以及當地居民對兒時記憶的無限懷念。走至上游的石磐瀑布，是步道的重點景觀。

【交通資訊】
跑馬古道
自行開車：北段口/從北宜公路經坪過石牌於58.5K處進入。南段口/從濱海公路進礁溪市區往五峰旗風景區之右邊叉路進入。

林美石磐步道
自行開車：台9線往礁溪→轉入林尾方向→經大楓橋往佛光大學校區→產業道路右方小徑進入，往林美石磐步道。

【中部】八仙山國家森林遊樂區、斯可巴步道Ｘ谷關溫泉

八仙山森林遊樂區(圖片來源/ 林務局森活情報站臉書)

走過繁華喧囂的林業時光，海拔2366公尺的八仙山除了史蹟尋訪外，還有景色多樣化的輕裝短途步道，能尋訪美麗的十文溪、櫻花林、油桐林與竹林，更能循階登頂谷關七雄之首。這裡也是山鳥樂園，有非常豐富的鳥類生態，青背山雀、赤腹山雀等都是常見的小明星，距離台中市不遠的八仙山國家森林遊樂區，是個適合一家老小單日踏青，或留宿一宿享受山林之夜的好選擇唷。

斯可巴步道原為泰雅先民狩獵或與南投縣交通往來的路徑，沿途二葉松夾道，聽微風拂過林梢傳來輕柔如流水的松濤聲，是步道的一大特色。從步道的破空處可以遠眺山腳下的十文溪及對岸的東卯山，是中部地區熱門的登山路線。

秋冬時節可以看到許多被堅果吸引而來的松鼠，天晴時，更能遠眺大雪山！
飄著淡淡硫磺味的谷關溫泉是中部三大溫泉，請一定要來試試唷~

【交通資訊】
八仙山(開放時間07:00-17:00，目前園區禁止攜帶犬、貓及其他哺乳類動物進入。)
自行開車：國道1號→國道4號(往豐原、東勢)→臺3線左轉，往東勢方向→經東勢大橋右轉進入臺8線、往谷關→經和平→臺8線33K至篤銘橋右轉→至八仙山國家森林遊樂區。
高鐵台中站：由高鐵6號出口，公車第21號月台，搭乘豐原客運153號公車至谷關總站下車，再由總站轉搭269號公車至八仙山遊樂區。台中豐原客運相關連結:http://www.fybus.com.tw/bus8.htm，(04)25234175。
台鐵豐原站：由台鐵豐原西側出口(中正路)，步行約五分鐘搭乘豐原客運207號公車至谷關總站下車，再由總站轉搭269號公車至八仙山遊樂區。台中豐原客運相關連結:http://www.fybus.com.tw/bus8.htm，(04)25234175。
台鐵台中站：由台鐵東站出口，搭乘豐原客運850號公車至谷關總站下車，再由總站轉搭269號公車至八仙山遊樂區。台中豐原客運相關連結:http://www.fybus.com.tw/bus8.htm，(04)25234175。

斯可巴步道
自行開車：國道4號→台3線→東勢方向→台8線→谷關→過谷關往梨山方向約3公里→台電訓練所前(台8線36.2公里處)台電巷右轉向上約2公里→斯可巴部落登山口。

【南部】關仔嶺碧雲寺-水火同源登山步道Ｘ關仔嶺溫泉

水火同源登山步道(圖片來源/ 西拉雅國家風景區網站)

水火同源又名「水火洞」，位於台南市枕頭山西南方，地質構造的關係，崖壁隙縫常年冒出天然氣，由於天然氣及泉水同時從隙縫中流出，經點燃就形成「水中有火，火中有水」的特殊天然景觀。山上的碧雲寺，面迎嘉南平原，地下蘊涵豐富之天然氣，故名「火山碧雲寺」。清代儒生感佩觀音靈佑，1808年捐資興建，後歷經數次修繕，但仍維持古樸樸莊嚴，為國定三級古蹟。「水火同源」是臺南白河區著名景點之一，名列臺灣七景和臺南八景，幾乎是前往關仔嶺遊玩必遊的景點，這裡的溫泉更是全臺唯一的泥漿溫泉，極為珍稀喔！

【交通資訊】
自行開車：國道3號-白河交流道下-接172線-白河-仙草埔-過紅葉隧道-關子嶺溫泉區。
搭乘客運：搭臺鐵至新營站下-轉搭新營/興南客運黃幹線至白河站下-轉搭黃13至頂關子嶺站下。

【東部】虎頭山步道Ｘ瑞穗溫泉

虎頭山自然步道 (圖片來源/ 林務局山林悠遊網)

虎頭山步道位於打馬燕山東南麓。屬中央山脈中段，海拔1107公尺。山頂處為一私人茶園，園中一石類似伏虎，故地方上習將打馬燕山亦稱「虎頭山」。山稜呈南北走向，東向隔花東縱谷直迫海岸山脈，西面坡臨紅葉溪，東南接海拔654公尺的江布南山。江布南山原稱紅葉山，峰如小丘，山下多溫泉區。步道除入口略陡外，全程緩行於低海拔蒼翠的闊葉林中，沿線植物以桂竹、楓樹及樟樹為主，鳥況非常豐富；沿途兼覽縱谷景觀、秀姑巒溪、海岸山脈、舞鶴台地及瑞穗街景，，是屬於親子型的健行步道，而且富含鐵、鋇等礦物質的瑞穗溫泉更是花東縱谷的三大知名溫泉區！

【交通資訊】
開車南下：台9線(約270.5K)至瑞穗→右轉進溫泉路一段→至祥北路右轉→往前走10m左側即為本步道溫泉段出入口
開車北上：台9線(約270.5K)至瑞穗→左轉進溫泉路一段→至祥北路右轉→往前走10m左側即為本步道溫泉段出入口
搭乘火車：花東線瑞穗火車站，西側(後站)出口，沿溫泉路一段往內溫泉方向步行約1km，至祥北路右轉，往前走10m左側即為本步道溫泉段出入口

【東部】知本國家森林遊樂區Ｘ知本溫泉

知本國家森林遊樂區(圖片來源/ 林務局山林悠遊網)

知本國家森林遊樂區主要以熱帶季風林、百年大白榕、藤蕨、百年酸藤、臺灣蝴蝶蘭、溪流、溫泉、臺灣獼猴、山羌、蝶類、兩棲爬蟲類、卑南/魯凱/排灣等原住民文化之自然與人文資源為其重要特色。園區內有4條特色迥異的步道，包括通達榕蔭步道的景觀步道（0.68公里）、自然野趣的森林浴步道（2.1公里）、短而陡峭的好漢坡步道（0.92公里）及觀賞百年大白榕的榕蔭步道（2.5公里）。歷史悠久的知本溫泉是台灣八大名景之一，日治時期就已開發的溫泉旅館業大小林立，各種設施完備，附近還有觀林吊橋、白玉瀑布、清覺寺等順遊景點相當方便。

【開放時間】
07:00-17:00（7-8月延長開放至18:00），閉園前30分鐘截止售票。，目前園區禁止攜帶犬、貓及其他哺乳類動物進入。

【交通資訊】
自行開車：路線一/台東市往知本行駛→知本溪大橋前交叉口，接東58道路→知本溫泉風景區。路線二/太麻里往北至知本→過橋後交叉口左轉接東58道路。
搭乘客運：鼎東客運台東-知本溫泉線，直達遊樂區入口處。鼎東客運電話: (089)328269,328669

【東部】太平山國家森林遊樂區Ｘ鳩之澤溫泉

太平山國家森林遊樂區(圖片來源/ 林務局山林悠遊網)

海拔1950公尺的太平山，是僅次於阿里山的林業傳奇，1915年日本人開始這裡的伐木事業，後來由國民政府接手，成為台灣最大的林場，最後在1983年轉型為遊樂區，見晴鐵道、蹦蹦車、溫泉、高山湖泊、巨木森林與國寶，鋪成了太平山國家森林遊樂區超過百年歷史的綿長軌跡。人們可以漫步在鎮安宮後的原始林間，讓思緒翱翔在過往巨木滿山的年代，翠峰林道時常遇見台灣獼猴、帝雉等動物，終點是台灣最大高山湖泊：海拔1840公尺的翠峰湖，湖對岸是國寶台灣山毛櫸的家，秋天可以沿著4公里的步道欣賞滿山金黃。位在園區內的鳩之澤溫泉，水質清澈無硫磺臭味弱鹼性碳酸鈉泉最適合沐浴！還有露天大眾浴池與露天男、女裸湯區供泡澡?

【開放時間】
非假日：06:00-20:00。例假日：04:00-20:00.暑假：04:00-20:00、暑假六日：02:300-20:00，鳩之澤溫泉(09:00-19:00) 目前園區禁止攜帶犬、貓及其他哺乳類動物進入。

【交通資訊】
開車從台北出發：經宜蘭交流道/台北→國道5號→宜蘭(交流道)→省道台7線→省道台7甲線(3.7K)→宜專1線→土場→鳩之澤→太平山。經羅東交流道/台北→國道5號→羅東(交流道)→省道台7丙線→省道台7線→省道台7甲線(3.7K)→宜專1線→土場→鳩之澤→太平山。經省道台9線(北宜公路)/台北→省道台9線(北宜公路)→頭城鎮→宜蘭市→省道台7線→省道台7甲線(3.7K)→宜專1線→土場→鳩之澤→太平山
開車從基隆出發：基隆→省道台2線(濱海公路) →壯圍→省道台7線→省道台7甲線(3.7K)→宜專1線→土場→鳩之澤→太平山。
開車從桃園出發：桃園→大溪→省道台7線(北橫公路)→省道台7甲線(3.7K)→宜專1線→土場→鳩之澤→太平山。

搭乘國光客運：每日行駛。旅程時間：約2時30分鐘。
電話-宜蘭站03-9384171、羅東站03-9567505
網址-國光客運www.kingbus.com.tw
購票方式-國光客運臨櫃購票、網路購票及三大超商(7-11、全家及萊爾富)購票。預定當日起15天內車票(含回程訂位) ◎去程(發車時間)：宜蘭07:40、羅東08:00(宜蘭+20分鐘為羅東發車時間) ；抵達太平山10:30。
◎回程(發車時間)：太平山14:30；鳩之澤16:10，抵達羅東17:30、宜蘭17:50。

※步道詳細資訊請見
林務局【山林悠遊網】https://recreation.forest.gov.tw/Trail 查詢，
入山請先做好準備再出發！

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整理撰文／Elliot Yeah

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