扭傷別輕忽 小心成慢性足踝疼

32歲的張先生，某次和朋友打籃球，腳踝著地時不小心扭傷，當場腫痛、瘀青。經醫師判斷後，沒有骨折，但建議使用護具固定腳踝，但張先生為求早日康復，特別到國術館整骨，3個月後又再和朋友打籃球，腳傷卻再度復發，緊急求助大醫院復健科門診。台大醫院新竹分院復健部主任陳文翔表示，腳踝關節扭傷後的1個月是復原關鍵，若要避免後遺症，應悉心照顧傷口，避免劇烈運動。台大醫院新竹分院復健部醫師何宇淳透露，腳踝扭傷後的當下處理，對日後功能恢復有舉足輕重的影響，建議民眾扭傷時，可依簡單的口訣“PRICE”來處理傷口。P是保護（Protection），避免腳踝關節囊和韌帶受傷加重，可用護具固定；R是