接續上篇搭乘長途飛機最難熬的5件事，溫度、濕度、壓力、噪音、飢餓，相信大家對於搭長途飛機將會面臨的挑戰，都有一定程度上的了解了，那麼，面對這些挑戰，我們該如何應付呢？以下有一些建議跟大家分享。

圖片說明：圖片來源：Flickr CC授權作者Christopher Doyle

機艙過冷衣服怎麼穿
在機上最好穿寬鬆的長袖及長褲，米蘭達建議像秋冬的洋蔥式穿法，萬一你真的覺得熱血沸騰，可以脫掉外套，要是你覺得真的很冷，還有外套能抵禦飛機上的低溫。此外，高空壓力大易造成下半身水腫，我知道很多客人會在起飛之後就換穿拖鞋，除非你是不怕冷的人或是自備襪子，我不太建議搭長途飛機穿夾角拖鞋，如果你有換穿鞋子的必要，建議穿著有彈性的鞋子，我個人認為運動鞋是不錯的選擇，萬一下降時你要換穿原本的鞋子，才不會因為腳腫而穿不進去。

圖片說明：圖片來源：翻攝自星巴克官網

機艙好乾補充水分不可少
機艙內補充水份是必要的，不光是肌膚要補水，你可以敷敷面膜或勤擦乳液，體內的補水是更有效的，米蘭達建議可以自備一個保溫瓶或是寶特瓶（過海關時瓶內的液體要清空喔！）上機後請空服員幫你裝滿水，既環保又方便，因為你不需要一直按服務鈴等空服員送水來，要是座位在內側也不需要吵醒坐在走道的客人，自己就可以隨時補充水份。

起飛降落耳鳴怎麼辦
起飛降落造成耳壓變化時，可以將嘴巴打開維持一段時間或是打哈欠，也可以吃一點小零食讓嘴巴咀嚼，這樣都可以幫助平衡內外耳壓。如果你試了上述的所有方式都沒有用，還有一招，米蘭達起飛降落時一定會做，輕輕捏住鼻子嘴巴閉緊，用鼻子吐氣，讓鼻腔充滿空氣，此時你會感覺氣往耳朵兩側衝，甚至會有「嘶」的洩氣聲，聽到這個聲音你就得救了，耳朵馬上不痛，但如果你有一點點感冒鼻塞搭機的話，這個方法可能會失效哦！

圖片說明：圖片來源：翻攝自3M官網

噪音干擾睡不著
噪音我覺得最好的解決方式就是看幾部電影轉移注意力，聽些放鬆心情的音樂，如果還是很擔心深受噪音困擾，也可以跟空服員要耳塞跟眼罩或是提前自備，讓自己一覺好眠。

圖片說明：圖片來源：Flickr CC授權作者leeyu_flickr

肚子餓了怎麼辦
你我都知道，飛機餐有時候真的不是很好吃，為了避免飛機餐不好吃而餓肚子的窘境，可以自備食物和零食上機，尤其是泡麵，不知道為什麼在飛機上泡麵吃起來特別香，很多人都會以為我們家（華航）有提供泡麵，的確很久以前有這項服務，但基於安全的理由，因為端送裝滿熱湯的泡麵，在運送過程中如果遇到亂流很容易燙傷組員跟客人，所以現在我們沒有提供泡麵囉！

最後還有一個小小建議，每坐一段時間，如果氣流沒有很差，可以起來伸展一下身體，米蘭達知道在那麼小的位置一直維持同一個姿勢的痛苦，看到這邊相信大家都已經做好準備了，一起去旅行吧！

作者│Miranda 米蘭達
24歲時立志圓一個空服夢，參加過五間外商國籍航空的面試，面試經驗豐富，現職為國籍航空空服員，資歷三年半。喜好任何美麗的事物，飛行之外的另一個身分是專業美睫師，熱愛運動健身、閱讀寫作，從每一次的飛行中體驗不一樣的人生溫度。
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